分享日记｜找出失眠的原因 从根源上治疗……

失眠的原因有很多，为了更好地治疗失眠，我们还需要从根本上了解失眠的病因，然后进行对症治疗，这样才能在最短的时间内治好失眠疾病。那么，引起失眠的因素有哪些呢?

一、环境因素：我们的身边有很多

会导致我们失眠的因素，如睡眠环境的改变，这就包括了卧室的温度、湿度，床铺是否干净、温暖，房间的光线是否太亮，周围的噪音是否过大……当这些发生了改变的时候，就很有可能会导致人们出现失眠的现象了。

二、个人原因：要知道我们个人的生活习惯也是很重要的，一些人习惯在睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，这些都会刺激我们大脑，影响我们的睡眠。睡前也不宜进行激烈的运动，也不能够看一些刺激、令人害怕的电视或是电影，否则就很容易会失眠。

三、精神因素：如果在白天的时候我们遇到不公平或是会令我们紧张的事情，就很容易将这件事情造成的不良情绪(如紧张、焦虑、愤怒、抑郁等)带到床上，一直被这样的不良情绪所困扰，无法入睡。

以上就是关于“引起失眠的因素有哪些呢”的简单介绍，相信你已经有了一定的了解，失眠的危害非常大，患者一定要引起重视，积极到医院治疗，但是在这里要提醒大家的是，失眠一定不能盲目的治疗，否则可能造成疾病真正治疗的延误。最后，祝愿失眠患者早日恢复正常的睡眠。

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