分享日记｜上班族要怎样避免失眠……

很多的上班族常常会议论，晚上的睡眠问题。而更多的是睡不好。这个是一个值得我们重视的。失眠的出现，会导致我们工作上的影响。下面我们就来看看“上班族要怎样避免失眠”。

上班族要怎样避免失眠：

很多上班族由于坐姿不当，导致肌肉劳损，结果导致了晚上又失眠的症状，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，想必大多数上班族都很难做到这一点吧!更不要懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

如果睡觉时觉得颈肩疼痛，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。选择合适的枕头，能改善睡眠，一般情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的，在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张，睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡。

希望上面介绍的这几种方法可以帮助到您，督促您养成好的习惯，每一个行为都是健康的。关于“上班族要怎样避免失眠”的介绍就到这里了。祝愿上班族们得到好的休息，拥有好的睡眠。工作顺利，身体健康。

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