分享日记｜怎样治疗焦虑性失眠症……

焦虑性失眠症是由于躯体紧张以及预料、担心失眠的联想引起的。在心理学上，这种紧张和担心被称为焦虑。这种预料、担心失眠的联想不仅加重躯体的紧张状态，而且也直接妨碍入睡，所以在治疗焦虑性失眠时便需要控制患者的焦虑情绪，那么失眠便可得到有效的控制。

一般治疗焦虑性失眠可以从四方面入手：

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

焦虑性失眠症的治疗方法上述四种方法是焦虑性失眠的有效治疗方法，最后专家还特地推荐一种目前治疗效果最好的方法：中医调控激活疗法，中医调控激活疗法组方严谨，疗法清晰，纯天然成分，疏通大脑神经，可以有效保证睡眠质量哦。