分享日记｜失眠的利害关系我们都必须要搞清楚才行的……

失眠的利害关系我们都必须要搞清楚才行的.谁的问题不是很重要，主要是疾病对于大家来说都是平等的，我们都是要同等去对待才好。如果不把自己的健康和心理的健全问题放在自己心理，那我们实在是很难对得起自己父母。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

(4)梦的影响：

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

我们保护自己的健康不单单是为了自己，也是为了自己的亲人乃至是周围的人，不要大意。说的时候不怕，来的时候就可以很快，人都是在积累的一些过程中导致了致病因素不断加深。