分享日记｜教失眠患者用认知行为疗法来治疗失眠……

其实在治疗治疗失眠的过程中最重要的是要有一个好的心态，对战胜这个疾病抱有一定的信心，这是治疗疾病的第一步也是最重要的一步，如果还没有开始治疗大家就已经失去了信心，那再怎么治疗也不会取的好的效果

认知行为疗法：指出患者自己意识不到的对失眠的错误观念，纠正其适应不良的情绪和行为，建立信心，战胜疾病。

(1)正确认识睡眠问题;

(2)正确认识对症状的夸大;

(3)正确认识做梦的必然性和必要性;

(4)正确认识心理因素对白日症状产生的影响;

(5)分析既往疗效欠佳原因等。

现在对这种认识疗法也有了一定的了解了吧？那么大家还在等什么？如果你身边有失眠的患者，你要告诉他们其实失眠并没有大家想象的那么恐怖，只要大家树立信心并积极的配合医生的治疗就一定会取得好的效果