分享日记｜小编建议大家睡前将白天的事情与衣服一起脱下……

失眠是可以预防的，相信这一点很多人都是清楚的，但是怎么才能够预防失眠的发生呢？下面小编就来给你介绍两种预防失眠的方法，一种是睡前要放松自己的心情，千万不要过于紧张再就是睡前听点音乐

一睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的记住心理学家的建议：努力活在今天不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题清理自己的愤怒委屈和妒忌这些负面情绪因此晚上头脑里不要想复仇计划最好想些愉快的事

二莫扎特的音乐和电风扇的噪音–最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张不过如果你不是他的音乐爱好者睡前也可以听其他舒缓的器乐曲

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音海鸥的叫声–它能使你很放松如果这些都不起作用那就打开电风扇单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡

小编在上文中给大家做了详细的介绍，就连该听什么样的音乐都给大家介绍了一番，这是很有必要的，因为你如果睡前听一些很亢奋的音乐，不用说由于睡眠了，把本来该有的睡意也给打消了