分享日记｜失眠会带来一些列身体的不适和紊乱……

失眠会带来一些列身体的不适和紊乱。其实现在很多病不是身体就是精神上让我们痛苦。失眠就是其中一种，我么十分有需要去解决这么一种疾病，没得的要学会怎么去预防和防止它的发生。

人体免疫力减退：好的睡眠会使人精神旺盛，从而拥有健康的体魄，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

各种疾病产生：如果人在短的时间内失眠，会产生身体疲乏、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

人体加速衰老：如果是长期失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

影响青少年生长发育：青少年的成长发育除了和遗传因素、营养和适当的运动有关系外，还与生长素的分泌有密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。

给大家介绍了这么多，大家应该都会对这种疾病有一定的认识和了解了。我们需要做好的就是生活上的预防，患上了就要选择好的方法去治疗。放宽心态，一定能恢复的。