分享日记｜睡不着or早醒？中医六个方法解除失眠……

失眠是痛苦的事，可是，有的人躺在床上翻来覆去就是睡不着，还有些人睡到半夜就醒来。慢慢地，有些人便对睡眠产生了恐惧感，每天一到睡觉时间便感到紧张，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，最终恶性循环。

失眠是常见的睡眠障碍，这里，教大家六种方法远离失眠。

1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

2、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

3、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

5、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

温馨提示：通过以上描述，现在大家对于远离失眠有了一定的认识和了解，希望对广大患者朋友有所帮助，如果您还想了解更多关于失眠方面的知识，可以免费在寻医问药网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。最后祝您早日远离疾病的危害，恢复健康。