分享日记｜大家听说过焦虑性失眠及它的预防方法吗……
焦虑型失眠，这是一个很常见的词，也是失眠中很常见的一种类型，大家只有了解了失眠病的类型，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，那么下面就由寻医问药的小编给你介绍失眠的其中一种类型吧
1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
以上就是失眠发作的其中一种类型，相信大家对于失眠有了一定的了解，在日常生活中，一定要引起重视，如发现有失眠的症状，一定要及时到正规医，院进行治疗，以免耽误了治疗的最佳时期，造成疾病的严重恶化。
