分享日记｜引起失眠的药物和食物有哪些……

失眠的因素不单单是环境因素，很多其他方面的因素也会导致失眠现象，比如药物、食物、身体状况等等。想要更好地预防失眠，必须明确可能导致失眠的所有原因；想要更好地治疗失眠，则需了解自己失眠的原因。那么，我们一起来看看，哪些药物和食物会引起失眠?

引起失眠症的药物：

失眠的原因很多，但有些人的失眠是由药物引起的，这类药物是氨茶碱、喹诺酮类抗菌药、麻黄素、利尿药、对胃有刺激的药、强心药、抗胆碱药、β受体阻断药如普萘洛尔、β受体激动药如沙丁胺醇。失眠患者在应用治疗药物时，应注意精神因素，要解除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪波动，睡前不吸烟、不饮茶和咖啡，适当参加体力劳动，加强体育锻炼，养成良好的生活方式。

引起失眠症的食物：

一)含咖啡因的食物，如咖啡奶茶，可乐。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

二)辛辣食物，如麻辣小食，香蒜面包。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三)油腻食物，如炸鸡，甜甜圈。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四)引起失眠症的食物有饱腹作用的食物，如豆类食物，烤玉米。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

上述就是关于“哪些药物和食物会引起失眠”的简单介绍，希望可以帮助到大家，患上失眠症一定不能忽视，积极到医院配合医生的治疗很关键。同时，失眠症患上要养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，在白天可以适当的做些运动，睡觉前泡泡脚，对夜间的睡眠都是非常有利的。

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