分享日记｜失眠是哪些心理因素导致的……

引发失眠的因素比较复杂，药物因素、心理因素等都会导致失眠的发生，一般来说心理因素导致失眠的情况比较多，那么，失眠是哪些心理因素导致的?下面我们就一起了解一下。

失眠是哪些心理因素导致的?

第一、经常做梦，并且认为做梦对身体有害。做梦时常有的事，但是如果做到不好的梦就会对身体有害，首先就会出现失眠的症状。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

第二、经常自责。生活中难免会犯个小错，做错事又难免自责，而感到内疚，就会在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

第三、经常性的对某些事情抱有期待。有期待就会有将来，期待能给人希望，但是过分的期待却会造成失眠，有的期待某人的到来会睡不着觉或者是出现早醒。比如一位三班倒的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

失眠是哪些心理因素导致的就介绍到这，患上失眠的朋友常常是心态不好或是性格所引起的，想有效缓解或治疗失眠，首先要从自己的心态和性格着手，学着放宽心，凡事不要太往心里去，这样才能感受到生活的美好。

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