分享日记｜失眠抑郁患者的饮食禁忌……
我们都知道，在生活中，很多人患上疾病，医生都会嘱咐他哪些食物能吃，哪些食物不能吃。失眠抑郁症也是一样的，失眠抑郁患者对于食物要特别小心谨慎，因为在食物中，每种食物对人体的起到的作用都是不一样的，有的好，有的弊。今天就为大家介绍一下，失眠抑郁患者的饮食禁忌？
失眠抑郁患者的饮食禁忌：
一、功能饮料，现在市面上大多功能饮料里面豇豆含有刺激性的成分，如咖啡因，不仅会增强大脑的兴奋度，还会让人提高警觉性，加快心率，升高血压等。如红牛，里面的氨基酸和牛磺酸等物质都具有提神醒脑的功效，人们睡前应少喝。
二、干酪，干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。
三、牛奶巧克力，有研究表明，牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。
四、辛辣刺激性食物，这些食物的范围很广，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。
五、人参茶，人参茶是一种刺激物，具有抗疲劳、镇静、温补的功效。但是人参茶并不是所有人都能饮用的，饮用不当会导致失眠和血压升高的问题出现。因此专家提醒各位，临近要睡觉的时候千万不要喝人参茶，这样不仅会更加精神，难以入眠，还容易导致上火的症状。
失眠抑郁患者的饮食禁忌？上面小编简单的介绍了几点，失眠抑郁患者千万要了解和记住。本来症状就很严重，如果一步小心接触了上面的饮食，那么，病情又会加重了。最后，祝愿患者早日康复！
推荐阅读：
失眠伴随抑郁是怎么回事
失眠抑郁给不同的人会带来哪些影响
哪些人容易得失眠抑郁症
