分享日记｜抑郁症中的外源性抑郁症……

我们知道抑郁症分很多类型，其中有一种被称为外源性抑郁症。无论我们面对的是哪一种抑郁症，它都会对我们产生或轻或重的危害，因为不管抑郁症的病情是怎样的，都应该在发现的第一时间进行积极主动的治疗，这样可以有效地防止病情进一步恶化。

外源性抑郁症该怎么治疗好呢?治疗外源性抑郁症可以采取以下措施：

1、处事平和、忌急躁在生活中，敏感、暴躁、多疑、固执等不良的刺激因素非常容易引起抑郁症。因此人们应该保持心态平衡，使个人生活规律，避免不良的一些精神刺激。

2、饮食宜营养忌刺激从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些都容易导致抑郁症的出现。

3、社交宜广泛随着人们心理压力的增大，导致人们的内心有许多烦闷无法排解。因此人们应该多保持适当的社会接触，和其他人进行交流，多想一些开心的事，养成良好的心态。

外源性抑郁症也是很人的情绪密切相关的，所以在我们的生活中随时保持一个开朗乐观的心情是十分重要的，很多的身体素质不好是由于自身性格的内向自卑和消极。其实生活中正面积极的事物是很多的，我们应多看些欢快的电视电影和价值意识正确的书籍。

推荐阅读：