分享日记｜睡前玩手机可能会抑郁……

现在手机已经成了人们不可缺少的一部分，车上看手机，上班玩手机，上课玩手机，上厕所玩手机，甚至每天晚上睡觉前还要玩半个小时的手机。对此，专家警示，当前睡前玩手机会引起抑郁的几率。所以，大家最好避免这样的现象。那么，抑郁和玩手机有什么关系?除玩手机外，抑郁和哪些因素有关?

专家称，睡前使用iPad、iPhone，后果可能更严重

电脑和电视是当下大多数家庭的必需品，工作和生活都少不了，很多人更是将电脑、电视、手机等作为睡前的“最后一关”。但有的人看着看着电视就睡着了，亮亮的屏幕伴着人入睡;还有人不爱关电脑，边下载文件边在一旁“呼呼”到天明。殊不知，长期这样入睡浪费电不环保不说，长期暴露在光线下入睡还会让抑郁症缠身哟!

夜间接触人造光源，女性更受伤

美国俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们做了一项研究，称在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加。其中，女性表现尤其明显，几率为男性的两倍。研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当。四周以后，将这一组仓鼠与正常作息的一组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低。而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。而且长期如此，体重也会增加。

温馨提醒：以上就是关于抑郁和哪些因素有关的一些介绍，希望大家能够引起重视，抑郁症的发病因素会有很多方面，所以大家还要在生活各方面加以预防，各方面对自己好一点，让自己时刻处于幸福和开心的状态，同时有健康的生活和环境，抑郁必定会远离你。

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