分享日记｜治疗失眠使用什么方法比较有效呢……

药物的出现可以是解决了很多人的烦恼，那么不仅是药物的治疗还是药物对身体的帮助上，那么都可以说有很大的好处，那么失眠的朋友又该怎么做呢?很多人会选择吃药，但是药物是不好的。其实，药物对于失眠症来说只能起到辅助效果，那么失眠怎么办?使用什么方法比较有效呢?

针对失眠怎么办这个问题，有关专家提倡使用食疗进行改善。失眠患者可以吃一些具有安抚情绪的食物，如睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。

其实，想要有效的解决失眠这个问题，得从患者的心理入手。病人要放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争;养成良好的作息习惯，早睡早起;可以多参加有益身心健康的活动、运动。

在失眠患者的饮食方面，一定要科学合理的进行膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。

所以您应该有所了解，那么对您的这些提问我们的专家会一一作出回答，那么不得不所得就是在您觉得自己的身体有什么危害时，您就应该及时就医了，那么还有些原因也是需要我们的了解，就是外部原因可以帮助我们改善睡眠，那么光靠药物是不可以的，所以祝您健康!