分享日记｜建议害怕抑郁症的人就多吃糖……

相信生活中有许多人对糖或是甜食都是情有独钟的，其实这是一个好习惯，但是还是要适量的控制，虽然会比较建议害怕抑郁症的人就多吃糖，所以那些每天面临着很大压力的人们不如吃上几颗糖，既享受了美味有缓解了我们那害怕患上抑郁症的心。

多吃糖可以预防抑郁?为什么

吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

补充蛋白质也可以有效预防抑郁

蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质(蛋白质【译】是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与)能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。

建议害怕抑郁症的人就多吃糖吧!虽然很多人可能会担心长期地吃糖会导致身体发胖，但是糖可以帮我们的身体补充蛋白质，安定我们的大脑。抑郁症对人的生活和工作有很大的不利影响，所以为了健康的生活和愉快的心情，每天吃点糖吧!

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