分享日记｜失眠患者的治疗方法是什么……

还记得我们在儿童时代的标准睡眠时间吗?一般孩子睡眠时间还是比较长的，相对于大人来说应该会有个好的睡眠，但是往往孩子也会有睡眠不良的时候，孩子失眠应该很少见，但是没想到会发生在孩子生上，那发现情况又该怎么治疗呢?

一、改善不良的养育方式

在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长也尽量不要陪睡，不要在睡前讲故事。

二、改善睡眠环境

家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保证环境的安静、温度适宜，这样也能让孩子顺利入睡，保证孩子的休息。

三、适当体育活动

适当运动也是治疗儿童习惯性失眠的方法之一，因为体育活动不仅能消除学习所带来的疲劳，还能改善睡眠，这样也就降低了失眠出现的几率。

四、心理治疗

在日常生活中，家长要经常关心、安慰孩子，可以为孩子讲解失眠及其原因，让孩子了解该病，克服对该病的恐惧。

在这个时刻最担忧的就是家长，我们也应该想到家长应该是最着急的，有了这样的状况，就应该做好一个好的治疗，平时让孩子养成一个好的习惯，不要有太多的心思，做个无忧无虑的孩子这样失眠一定会远离孩子的，祝您和您的孩子早日恢复健康!