分享日记｜抑郁症患者的自我缓解措施……

by Readers' contributions · 2029年11月12日

很多时候人们在面对抑郁症的时候会把全部的治愈希望都放在医生的治疗上，其实很多时候患者自身的保健和护理措施做好了，对治疗的效果也是很明显的。那么，抑郁症患者的自我缓解措施有哪些呢?下面我们就来一起了解下吧!

治疗抑郁症患者自己该做些什么

第一、定计划留有余地

每天晚上睡觉前，考虑明天做什么。计划不能太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

第二、坚持正常活动

患有抑郁症后会变得懒惰不去上班、甚至连家务都不做。越是这样就越容易加重病情。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第三、及时肯定自己

在众多治疗抑郁症的方法中，专家最看重的就是自我肯定。患者每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

抑郁症患者的自我缓解措施其实是有很多的，但很多时候实行效果的好坏程度还是要根据患者的自觉性。所以患者要对自己的身体负责，在认真做好医生交代的事项后，还要注意切实做好与自己身体健康紧密相关的一些护理措施。