分享日记｜专家解析早醒算失眠吗……

不少朋友都有这样的情况发生，就是早上醒来的非常早，醒来以后就不能再次入睡了，对此大家都比较担心自己是不是患上了失眠症，根据这一问题，下面就一同看看专家解析早醒算失眠吗?

专家解析早醒算失眠吗?

一个人若每周多于4次或连续三周存在比平时习惯起床时间早两小时或更多时间就醒，且不能再次入睡，白天感到困乏、注意力下降，无论他是否有入睡困难、睡眠表浅等现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。采取放松疗法可促进再次入睡。早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重。只要坚持训练，渐渐地就会帮助你再次入睡。

上面的内容仅供参考，不能作为医学依据，具体情况还需要您到医院做相关检查才能确诊，切勿轻视失眠而给自己造成更大的精神或心理上的伤害，以上就是专家解析早醒算失眠吗这一问题的全部内容。

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