分享日记｜患上抑郁症后该怎么做才可以有助康复……

现在在您的身边有着很多抑郁症的患者，他们每天都要面临着抑郁症的折磨，心理上备受煎熬。下面我们就来看看“患上抑郁症后该怎么做才可以有助康复”，为您提供参考，提供帮助。

患上抑郁症后该怎么做才可以有助康复：

1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

由此可见，逃避不是最好的方法，要直面抑郁症，积极的找寻解决问题的方法，以此彻底赶走抑郁症。以上就是“患上抑郁症后该怎么做才可以有助康复”的全部介绍了。祝愿您远离抑郁症。

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