分享日记｜如果得了抑郁症该怎么做呢……

我们都很害怕疾病出现，可是当疾病出现时，逃避不是最佳的方法。很多抑郁症患者不知道该怎么做，下面我们就来看看“如果得了抑郁症该怎么做呢”的相关介绍，为您提供帮助。

如果得了抑郁症该怎么做呢：

一、抑郁症的症状主要是心情压抑、低落，自我评价低等表现，这些症状都是在不良的情绪之下产生的，所以患者们要让自己的心态变的开朗起来才好。可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。

二、生活中人们一旦闲了下来就爱胡思乱想，想必大家一定都有过这种经历，所以干脆就让自己稍微的忙碌起来，患者们更加要合理的分配好自己的时间，做一些喜欢的事情。下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

三、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

由此可见，更多是改变自我的心理，更好的处理问题，面对生活。希望大家懂得释放和倾诉，通过最好的方法保证心理健康。关于“如果得了抑郁症该怎么做呢”的介绍就到这里了。望患者在患病后清楚自己该怎么做。

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