分享日记｜集体活动有利于预防青少年抑郁的发病……

by Readers' contributions · 2029年9月12日

失眠，任何年龄阶段的人都有可能发生，那么抑郁这种疾病也是盯上了各个年龄阶段的人，很多人还同时是这两种疾病的患者，那么就是失眠抑郁的患者，其中就包括青少年也很可能受到这种疾病的困扰，那么青少年失眠抑郁的预防工作刻不容缓？

集体活动有利于预防青少年抑郁症引起青少年抑郁症的原因包括家族遗传因素、社会环境因素、社会心理因素及社会应激等。除此之外，具有内向孤僻、敏感多疑、胆小怕事的性格的人，很容易患有抑郁症。多参加业余集体活动，扩大交流圈，多与朋友沟通与交流，从集体活动中获取愉悦的心情，可以有效预防抑郁症的发生。

提高患者心情愉悦的情绪

集体活动可以是抢凳子，也可以是猜谜语，还可以是坐气球，只要这些集体活动具有一定的趣味性，达到青少年也能在集体活动中获得心情愉悦的情绪，可以有效预防抑郁症的发生。

提高人际关系水平

多参加一些团体合作的集体活动，如篮球比赛、足球比赛、接力赛、跳绳运动等，可以增加团队成员之间的交流与互动，培养人际交往能力和团队适应能力，在团队合作中，青少年也能感觉到自我价值和获得成就感，从而树立自信心，这样可以有效的预防青少年抑郁症。

培养乐观开朗的个性

多参加集体活动，有利于培养青少年活泼好动、乐观开朗的个性，顽强拼搏、做事果断的心理品质，团结互助的合作精神，对预防青少年抑郁症有良好的效果。

孩子是家庭的希望，特别是处于青春期的还身体机能会发生很大的变化，这些都需要引起家长的高度关注，那么青少年失眠抑郁的预防工作也是同样需要引起大家关注的。