分享日记｜哪家医院失眠抑郁专家最出名……

哪家医院失眠抑郁专家最出名，很多女性都会出现产后抑郁的现象，尤其是怀孕后不开心的时候!感觉非常的苦恼，而且产后抑郁需要注意心理以及自我情绪的调节，这样才能很快的康复。那么产后抑郁都有什么治疗方法呢?我们一起来看看专家的介绍。

哪家医院失眠抑郁专家最出名，1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

2、循序渐进。

3、将大事分割成小块，一次只做一件。

4、多参加有益的活动。

5、抑郁时，关注自己的思维和观念。

6、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

7、记下你的观念，以便更好地澄清它。

8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。

9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

最后，请记住：

经前期综合症的分型：

�忧虑型：主要表现为精神紧张、情绪波动、易激动、忧虑、失眠、血雌激素升高、黄体酮降低。患者常有多食奶制品与精制糖的饮食习惯。

�需要型：特点为头痛、心跳加快、头晕甚至昏倒，疲劳无力，伴有糖耐量升高，红细胞内镁含量降低。患者食欲增加，特别喜吃甜食。可能与缺乏前列腺素e，有关，补充适当的镁可以改善糖耐量及症状。

�抑郁型：主要表现为情绪抑郁、健忘、惶惑、常哭泣等。血黄体酮可能稍高，个别有慢性铅中毒史，发铅含量高。

�水肿型：主要表现为体重增加，可增重1.4公斤以上，可伴有四肢水肿、乳房胀、腹胀，伴水、盐潴留，并可有血清醛固酮升高。补充维生素b6可抑制醛固酮升高而有利尿作用；补充维生素e可减轻乳房及腹胀症状。

哪家医院失眠抑郁专家最出名，在日常生活中大家若是受到抑郁失眠困扰就可以参考以上方法进行自我治疗，抑郁失眠的其中一个致病原因就是患者无法放松身心，因此注意放松身心也可以更好的治愈抑郁失眠疾病。相信通过以上介绍之后，大家现在对“抑郁失眠能治好吗”这个问题已经了解清楚了，抑郁失眠当然能够治好，只要治疗方法正确就可以一劳永逸的解除抑郁失眠烦恼。