分享日记｜有没有一次性治好失眠抑郁的医院……

有没有一次性治好失眠抑郁的医院，抑郁性失眠。失眠的发生在我们的生活中是一种常见的症状，很多时候因为患者情绪的不稳定，心中有很多的不解之谜，或只是受到疾病的干扰，在晚上就会很难入眠。短时间的失眠不用会对身体造成很大的伤害，但是长时间的失眠就会造成严重的后果。那么，在生活中我们怎样进行失眠的治疗呢？怎样才能缓解失眠的症状呢？

有没有一次性治好失眠抑郁的医院，抑郁的自我疗法都有哪些办法?抑郁的自我疗法主要有以下几种：

一、抑郁症患者应该建立可靠的人际关系：无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

二、抑郁症患者要积极乐观的生活：容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

三、除此之外由于患者还应保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等等，这些都可以有效的缓解抑郁症病情。多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

四、抑郁症患者只有坚持正常的活动：只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

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