分享日记｜失眠可以防止最好不要让他发生……

失眠可以防止最好不要让他发生.当我们能够按时的给自己制定出一些好的保养计划的时候，我们才能让自己的更加好处多。有的时候我们并不是自己差些什么东西，而是有些东西我们做的不好才会让疾病发生起来。

如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢?一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?

秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。

一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

现在的人心里都想着怎么才能做出自己的一番成就，往往在这过程中就忘了疾病的预防。每当我们人要是把疾病看的很轻的时候，我们就很容易应为平时积累的问题而导致发病。