分享日记｜从心理上怎么样治疗失眠抑郁……

两种个体结合在一起都是不容易的，就像是一男一女的结合，是不容易的，而两种疾病的结合则会给患者的身体和心理造成巨大的伤害，可见，我们是应该对出现的结合性疾病进行了解的，及早处理和治疗。那么，从心理上怎么样治疗失眠抑郁?针对于这类问题的介绍，下面就看看专家对此类问题给出的介绍吧。

从心理上怎么样治疗失眠抑郁?失眠的心理治疗方法主要是分为以下几种：

1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。

上面三点是很容易理解的，所以在我们患上失眠抑郁疾病时，也一定要了解上面的这些心理上的调节方法，重视对失眠抑郁疾病的治疗，尤其是对患者心理的治疗，从根本上治疗出现的失眠抑郁疾病。从心理上怎么样治疗失眠抑郁?综上所述，对此类问题的了解是非常有必要的，能够保证失眠抑郁从根儿上被解决。

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