分享日记｜造成失眠的原因是什么呢……

失眠症大家对它的熟悉度，可以用老少皆知来形容了，的确是这样很多人都经历过这种痛苦的，如果您是短暂性的还好，如果是长时间的睡不着的话，那样对身体的损害我们可以不言而喻了，为了能让大家能够尽量多的了解这种疾病我们来看一下专家的相关介绍。

我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先我们来了解失眠的第一个原因：

心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

接下来我们继续了解失眠的原因，失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因：

生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

上面所介绍到的就是失眠症的相关知识，大家尽量要掌握一下，因为这种疾病在每个人身上出现的概率是非常非常大的，我们应该提前采取一些措施来预防，尽量的减少这种疾病对我们身体的伤害，为了自己的身体健康，请远离失眠症。