分享日记｜为什么会失眠抑郁您知道吗……

经济越发展，我们追随的脚步也越快，由此引发的问题和疾病也不断增加，其中最常见的就是失眠抑郁问题了。很多人对失眠症不是很清楚，这是导致失眠症长期危害大家的重要原因。专家告诉我们，不同人失眠的原因是不同的。大家应该对自己失眠的原因有一定的了解。

为什么会失眠抑郁：

一、环境因素：比如睡眠环境的突然改变所引起的不适应，或者是卧室靠近具有刺激性的声源与光源;

二、不良习惯：某些不良的生活习惯会导致失眠，比如睡前吸烟、饮酒、饮茶、喝咖啡、剧烈运动等;

三、躯体因素：身体某些方面存在疾病导致，比如心脏病、高血压、哮喘，或者是炎症等引起的不适;

四、药物刺激：比如苯丙胺等减肥药物会刺激中枢神经系统，或者是一些安眠药长期服用之后，突然的戒除导致的戒断症状及停药依赖性也会导致失眠;

五、恐惧心态：有些人，因为过于在意自己的睡眠质量，认为睡眠不好会严重影响自己第二天重要的事情，或者是觉得睡眠不足会使自己变的虚弱，容易受到各类疾病的侵害，因此要求自己必须在几点之前入睡，、而一旦过了那个点没有入睡便会十分紧张，越紧张越睡不好，越睡不好越紧张，从而造成失眠。

以上就是专家总结归纳的五点，遇到问题的时候就要寻找自身原因，从而更好的选择如何自行调整。从这五个方面进行一个初步的自我判断，而通常医生在问诊时，这五点也是主要的参考因素。祝君早日康复。以上就是对“为什么会失眠抑郁”的具体内容。

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