分享日记｜每日看电视超三小时易患抑郁症……

每日看电视超三小时易患抑郁症!现在的电视剧和综艺节目非常多和丰富，因此很多人喜欢在工作和家务之余用看电视来打发时间或是舒缓自己的情绪，这在某种程度上说是很好的，但是我们知道很多事情在进行的时候，都要记住适可而止，过度了往往会引起不好的影响。

哈佛大学公共卫生学院研究人员调取美国“护士健康调查”1992年至2006年间的数据。这期间，近5万名女护士每两年接受一次调查。调查对象报告了自己1992年时每周看电视的时长。与此同时，研究人员通过问卷调查了护士们新出现的抑郁症临床症状以及服用抗抑郁药物的情况。统计显示，受调查者中，6500人在1996年至2006年间患上抑郁症。

美国另一项研究显示，青少年看电视时间过长，成年后更易患抑郁症。研究人员对超过4000名青少年随访7年后发现，其中308名抑郁症患者在青少年时期看电视时间比其他人平均每天多22分钟。每天看电视至少3小时的人比很少看电视的人罹患抑郁症风险增加13%。但是需注意的是，研究并不说明看电视太多是导致抑郁的直接原因。

TIPS：研究显示，经常运动可降低患抑郁症风险，因为锻炼可以提升自尊、增强自控感和提高大脑欣快激素内啡肽水平。与运动最少(每天最多10分钟)的调查对象相比，运动最多(每天最少90分钟)的人罹患抑郁症风险降低20%

每日看电视超三小时易患抑郁症!所以为了自己的身体和精神健康人们要控制自己看电视的时间，不要沉湎于这些，还可以通过一些健康积极的形式来丰富自己空闲时间，例如阅读、运动等，并且有很多的资料也在现实运动是可以预防抑郁症的。

推荐阅读：

过分自卑的抑郁症 你有吗

如何对抑郁症患者进行心理治疗

老年人抑郁症该如何护理才好