分享日记｜世界睡眠日的中国主题是良好睡眠健康人生……

睡眠是现在人类保持身心健康的重要保证，所以大家保持好的睡眠质量是很重要的，这样不论做什么事情都会去的事半功倍的效果：
3月21日是世界睡眠日，针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。

研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经造成严重的后果和高昂的经济负担。睡眠相关疾病已不单是医学问题，更与社会安定和经济协调发展息息相关。

睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。中国睡眠研究会的专家建议公众，建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积极乐观上向，享受快乐生活;建立良好的心理环境，一旦出现睡眠障碍，积极争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔;建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确保健康康复。
以上就是小编给大家对失眠做的具体介绍，从上文大家可以看出失眠对我们来说是多么的重要，大家可以按照以上的建议来实行一下