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看失眠抑郁哪些医院效果好，产后抑郁症是怎么回事

看失眠抑郁哪些医院效果好，轻松摆脱产后抑郁：

1。照顾自己

首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。尽可能多休息。当孩子入睡时，新妈咪也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁，你必须获得休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。

2。积极寻求帮助

一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。

3。和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

看失眠抑郁哪些医院效果好，抑郁症患者通常心理都是很脆肉的，生怕自己的举动会引起别人的鄙视，心理非常的脆弱，怕得不到别人的肯定，同时也会把很多负面的情绪带给身边的朋友、同事、家人。所以无论是家人还是朋友，同事，如果您身边有这样的患者，一定要有耐心的帮助他，疏导他，这样他就可以重新找回信心，走出抑郁