分享日记｜懒人减肥四个妙招 不节食轻松瘦身……

　　懒人想要减肥，该怎么做呢?减肥无非就是运动+饮食，其实也不必在健身房才能达到减肥目的，生活中有很多的减肥小妙招，掌握这些小妙招，让你轻松瘦出好身材。

　　1、饭前喝杯水

　　相信我你只要在饭前养成喝一杯水的习惯，你的食欲立马能消失一半，因为肚子已经被水占去一半，你的胃部空间已经没有多余的地方来装食物了，这个方法非常有效，妹纸们千万不要小看这个习惯哦，一个月就能轻松甩掉5斤赘肉。

　　2、零食以黑巧克力为主

　　甜食女生都爱啦，休闲时刻吃点零食被认为是女生的享受，但是甜食的热量很高怎么办，你可以以黑巧克力甜点来代替，刚开始你可能接受不了这种味道，但是慢慢的你会习惯，而且它可以为你减少相当多卡里路的摄入。

　　如果你不想去健身房做那种专业的运动，那就请你在生活中多多动一些，你可以不坐电梯，换成爬爬楼梯，或者每天早起半个小时步行去上班。女生多走走，不仅可以减肚子，而且对于减全身的脂肪都非常有效。

　　3、不要饿太久

　　减肥只需要一点点的饥饿感，太大的饥饿感只会让你控制不住，在晚上大吃大喝，不仅损坏了身体健康，而且也破坏饮食规律。所以按时吃饭对于减肥是非常有必要的，毕竟减肥最重要的就是控制饥饿感嘛!