分享日记｜喝酒治疗失眠简直是自取灭亡……

很多失眠的患者在花费了大量资金进行治疗后，一直没有取得满意的效果，于是他们就会破罐子破摔，不再进行志贵的治疗，而是靠长期饮酒来改善自己的睡眠质量。

毛医生介绍了很多方法，如失眠的人可以多与外界接触，多和朋友交流寻求帮助;失眠的人要学会管理情绪，改变自己对睡眠的认知度;失眠的人还可以做些生物反馈治疗、引导性想象治疗，教他一些放松技巧、腹式呼吸法等;最重要的一点，一定要有恒心来治疗失眠，别以为有捷径，往往坚持住了睡眠就又回来了。

其中，毛医生也提到了两个误区。

“第一个误区，很多人晚上睡不着觉，就起来看电视，以为看累了就会睡着，其实有时候电视剧情精彩反而会越看越新鲜，导致整晚不能入眠，所以卧室里最好避免有电子产品出现。”

“第二个，很多人睡不着觉，就去喝酒，用酒精麻痹自己，这个方法也千万不可取。”

喝酒虽然可以改善我们的睡眠质量，但是这根本起不到任何的治疗作用，这只是简单的麻痹我们的神经，时间久了，我们的身体就会被彻底弄垮。