分享日记｜失眠的原因包括哪些呢……

失眠对我们的影响是很大的，特别是对职场上的人，第二天无精打采的，脸上一点光泽也没有，让老板看见自己精神状态不佳又会向没有工作激情上说，长期这样的话，自己在公司里是没有前进的可能的，所以我们一定要重视这种疾病。下面我们来让专家为大家介绍一下失眠的原因。

失眠的原因包括哪些呢?失眠的原因包括以下几种：

一、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

二、失眠的原因包括温度湿度：床上温度<12>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠，高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

三、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题，卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

上面介绍的就是失眠症状的原因。其实要想美美的睡上一觉并不是一件什么容易的事情，这也是需要我们细心的调理身体才会出现的。同时小编在这里提醒一下广大朋友，一定不要仅仅是为了地位、金钱而奋斗还要想想我们自己的健康问题。