分享日记｜究竟哪些原因容易导致失眠……

有些东西我们越是害怕它，它反而更加猖狂。失眠就是这样的一个事情，越是害怕，它就越是无限发展。害怕它，是因为在您毫不知情的情况下，就有可能患上失眠了。那么今天我们就来针对失眠原因，下面我们来了解一下“究竟哪些原因容易导致失眠”。

究竟哪些原因容易导致失眠：

1.急性应激 常见的情况如一过性的过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起一过性或短期失眠。

2.药物 常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药。某些药物的副作用对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头疼、焦虑、震颤等。有镇静作用的药物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤药反应引起的反跳性失眠等。

3.心理性 由过度的睡眠防御性思维造成的，常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作, 结果越想尽快入睡就越兴奋, 担心和焦虑使他们更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30%。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

保证睡眠，就是保证我们的健康，保证我们明天的正常生活，因此失眠对我们来说是一个必须要战胜的敌人。以上就是“究竟哪些原因容易导致失眠”的全部介绍了，希望您通过以上的介绍，了解失眠，不要去害怕它，用科学健康的方法去战胜它。

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