分享日记｜抑郁症患者在生活中该如何调节……

目前疾病的种类，疾病的多发，令我们一次又一次的陷入了痛苦和悲哀中。近些年来，抑郁症一再成为了都市人的威胁。为了能够帮助到患者们，下面我们就来一起看一看“抑郁症患者在生活中该如何调节”。

抑郁症患者在生活中该如何调节：

一、心情的调节：患者们要调节自己的心情，积极乐观向上。参加户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。

二、睡眠的调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

三、饮食的调节：注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

患病了，我们都是很害怕的，但是治疗是我们首要选择。希望患者能够做到及时治疗。以上就是“抑郁症患者在生活中该如何调节”的全部介绍了。希望您能够得到帮助，辅助治疗，早日恢复健康。

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