分享日记｜哪些因素易引起失眠呢……

也许短期的睡不好，大家并不觉得有什么影响。但是如果是长期的失眠，那将会是无比痛苦的过程，是对我们健康最大的威胁了。下面我们就来看看“哪些因素易引起失眠呢”，提醒各位多加注意。

哪些因素易引起失眠呢：

适应性差：睡眠环境的突然改变能够引起失眠，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，尤其是睡眠环境的突然改变，更会使人产生失眠的症状。强光、噪音以及高温等，这些都会让人失去适应性，造成失眠。

情绪的影响：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

这两大因素，大家要多加的注意了。日常中做好预防，适当的调整，远离失眠的打扰。以上就是“哪些因素易引起失眠呢”的全部介绍了。希望大家重视失眠，积极的治疗，积极的预防。

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