分享日记｜怎样才能更理智的面对抑郁症……

虽然抑郁症在我们的生活中已经越来越普遍了，但是还是有很多人对这种疾病是比较陌生的，因此在第一次接触它的时候，难免会束手无措，不知道如何是好，因此这时心态是最重要的，那就是要保持自己的冷静和心理。怎样才能更理智的面对抑郁症?

如果确定是产后抑郁症，就需要及时得到医生的帮助。医生一般会进行必要的检查，以排除躯体疾病的问题;评估患者的病情状态，进行合理的药物治疗;同时进行适当的心理调整和家庭帮助。尽量减少对产妇的打扰，让她得到充分地休息;让她摆脱繁重的家务、减轻压力、锻炼身体;坚持健康的、有规律的饮食。此外，产妇也要与家人或朋友保持接触，不要孤立自己，在照顾孩子的同时增进与爱人的关系，这些都有利于产后抑郁的治疗和康复。

与一般抑郁症治疗有所差异的是，还要兼顾和改善母婴之间的互动交流方式，最终达到重新激发由于抑郁症所掩盖的母婴之间本能直觉的互动交流。当妈妈经过治疗后重新回到宝宝身边，宝宝和妈妈有主动交流时，妈妈会很开心;但是当宝宝不注意或不回应妈妈时，妈妈就会很悲伤，其实完全不必这样，因为这是宝宝正常的行为，并不是对妈妈的拒绝和否定，如果妈妈误解了宝宝，会影响母婴间的交流，反而会出现不利影响，需增强母亲的信心，打破这种恶性循环。因此，在治疗母亲的同时尽量保持母婴间的亲密接触;且父亲与宝宝间建立亲密的关系，也可减轻母亲的心理负担。

怎样才能更理智的面对抑郁症?看了上面的内容我们知道了首先是要按着医生的指导来进行相应的护理和保健，不要随意偏信生活中一些人的经验。要尽量保持一个规律适当的运动方式，保证自己每天的营养均衡，多和身边的交流和接触。

推荐阅读：

女性抑郁症该怎么自我调节

春天老人如何预防抑郁症

大学生应该如何正确走出抑郁情绪