分享日记｜失眠患者为什么要少喝咖啡因饮料……

对于失眠的患者来说咖啡因饮料跟辛辣食物是不能够饮用的那么这是为什么呢？相信大多数人还是很费解的，为了解开大家的这个疑惑，我们寻医问药网站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助：

1、咖啡因饮料

众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

2、辛辣食物

晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，养成良好的饮食习惯，这样不尽可以避免失眠的发生也可以避免一些其他疾病的发生，祝大家健康快乐