分享日记｜江门治疗抑郁症的医院有哪些……

by Readers' contributions · 2026年9月16日

现在治疗抑郁症的各种机构或者个人的有很多，每天我们都会看到很多医院的广告或者传单之类的，到底哪一家是最好的呢，今天给朋友们介绍的就是江门治疗抑郁症的医院有哪些呢?

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。

二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情。

三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。

四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。

五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。

六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音。

八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。

以上就是江门治疗抑郁症的医院有哪些的具体介绍，我个人认为如果是患上抑郁症了呢，我们首先想到的解决方法并不是医院，而是我们自己要怎样才能从心里上战胜抑郁症。