分享日记｜产妇产后抑郁怎么办……

随着现在环境的越来越恶劣，空气质量的各种不好，导致了很多疾病的产生，我们都知道现在很多的产妇都容易患上产后抑郁症，那在这样的情况下，产妇产后抑郁怎么办呢?

* 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

* 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

* 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

* 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

* 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

* 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

* 锻炼身体(如果医生允许的话)。

* 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

* 坚持健康的，有规律的饮食。

以上就是产妇产后抑郁怎么办的解决方法，我们在照顾产妇的时候，一定要注意他们的心情，因为产后抑郁症只有那么一个时期，即使在这段时间内她们有一点反常的行为也是可以理解的。

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