分享日记｜几种食物帮您远离产后抑郁症……

现在有不少的年轻人在怀孕之后都容易胡思乱想，觉得产后抑郁症是一种不可治疗的疾病，下面一起来看看关于产后抑郁症的治疗有哪些方法呢?跟着寻医问药网的专家一起了解一下。

1、多吃糖类

糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。

2、多吃含钙食物

临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

3、多吃含镁食物

补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

4、补充氨基酸

营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

以上就是产后抑郁症的治疗方法的介绍了，如果有这方面需要的朋友，可以根据产后抑郁症的情况进行自行的调节，专家们的建议就是，最好从自身的身体调养和心情的改善做起。