分享日记｜网友：女 44岁 情况： 右侧耳朵翁翁响快一年了，睡眠不好，心情烦躁，嘴干，舌苔发黄，厚重 by Readers' contributions · 2025年12月16日 回信记录: 根据你的描述右耳嗡嗡响快一年了，睡眠不好，舌苔厚重，发黄，嘴干。这最好是找中医中药调理比较好。 意见建议： 建议平时加强体育锻炼，增强免疫力。按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，多喝白开水。找中医中药调理比较好。
