分享日记｜引发失眠抑郁的原因有哪些……

细心的朋友就会发现身边患有失眠抑郁的人在不断的增加，它的发生，更多的是大家的不理解，不了解。那么“引发失眠抑郁的原因有哪些”，下面我们就来一起了解一下，认清原因，从现在开始。

引发失眠抑郁的原因有哪些：

1、起居失常：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。让人整天没精神，精神恍惚，人的快感消失，让生活和工作都受到严重的影响。

2、情志失调：肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。我们每天都样面对不同程度的各方面压力，让我们的情绪时刻都是在崩溃的边缘。失眠会让我们的情绪更加烦躁，让病情更加严重。

3、体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。失眠引发更多的疾病发生，让我们的生活都被打乱。

4、食欲不节：暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。我们在情绪不好的时候都会选择让自己的心理舒服的方式来宣泄。

5、环境恶劣：不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠抑郁。

面对这众多的原因，我们可以发现主要的原因还还是在自身，因此还望大家可以多加注意，时刻警惕。以上就是“引发失眠抑郁的原因有哪些”的全部介绍了。建议生活中做好预防工作，减少失眠的发生。

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