分享日记｜如何避免抑郁症的复发……

用尽力气治愈的疾病，很有可能会因为一个不注意，一个疏忽，就给了疾病复发的机会，令我们再此受到伤害。抑郁症的多发，对我们的威胁很大，那么“如何避免抑郁症的复发”，下面我们就来具体了解一下。

如何避免抑郁症的复发：

除了积极进行正规治疗以外，而且还要科学合理的安排日常饮食来进行调理也是非常重要的。抑郁症患者应该多吃含有高纤维高蛋白的食物。这类食物主要包括鱼油、全麦面、海鲜、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

新鲜的蔬菜和水果都是对我们的身体健康有着很大帮助的食物，尤其是患上了抑郁症疾病的患者们一定要多吃一些。以苹果为代表的一系列红色食物，如红辣椒、西红柿、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。

抑郁症患者多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

希望看过介绍后，患者把上述的要点牢记，与实际情况相结合，更好的避免疾病的复发。以上就是“如何避免抑郁症的复发”的全部介绍了。建议患者，同时注重饮食的调整，早日康复。

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