分享日记｜春天的失眠调节方案有什么特殊性……

春天的失眠调节方案有什么特殊性?我们都知道，在春天和秋天这两个季节变化的时候，衣服更换频繁，药物服用频繁，甚至失眠的次数也越来越多，而一种健康、快乐而且有效的调节我们失眠情况的方法是我们需要掌握的。那么，春天的失眠调节方案有什么特殊性?这样的问题就看看下面内容对此给出的解答吧。

春天的失眠调节方案有什么特殊性

春天失眠的调节方案可借助于食物：糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。营养专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵食用。草莓糖水：原料：草莓500克，冰糖适量。做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净;将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内;根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖;中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅，放凉后即可食用。南瓜糖水：原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量。做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子，大火烧开转小火，炖至南瓜熟了即可，起锅前十分钟加入冰糖，关火后晾凉即可食用。红豆糖水：原料：红豆(赤小豆)250克，陈皮1块，冰糖适量。做法：把红豆放入水中浸泡十分钟后，将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂，关火，焖5分钟，打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用。等等还有很多。

春天的失眠调节方案有什么特殊性?其实失眠不仅仅可以通过各式各样的糖水进行调节，蜂蜜、牛奶等食物也是可以的，还包括一些按摩、精神分散之类的行为也可以辅助缓解睡眠，总之，自己有失眠的症状之后一定要通过各方面的渠道了解各种对身体无害无副作用的调节睡眠的方法，不可服用药物，造成更大的危害。

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