分享日记｜假性失眠的原因主要是什么……

失眠的本身是身心的疾病，而且这种疾病对于人们的心理有着极大因素，如果想要更好的改善失眠状况。首先是要了解失眠的原因，而且有些人的失眠是假性失眠，不过很多人不知道假性失眠的主要因素有哪些？下面就对此问题小编为大家具体介绍。

失眠的症状表现有很多，分别是睡眠不深，难以入睡，抗拒睡眠等等，而假性失眠的主要因素是由于自我认识不足而导致的，很多人会认为失眠就是乏力，无法入睡，很多人在睡眠之前会出现较大的心理波动，需要好久才能正常入睡，是自己总是觉得经常醒在床上。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点，从而认定自己患了失眠症。精神病患者还可发展为失眠妄想。对于假失眠病人，主要让他们认识自己睡眠正常，症状就会随之消失，不必使用镇静催眠药。

很多失眠与外界的环境与人们的精神状态有着极大的关系，很多人会出现暂时性失眠，这是正常的生理反应，进而很多人将其误认为是失眠，精神负担过重，如生活和工作遇到挫折，或在重大问题上需要作出抉择时，往往夜不能寐，一旦解除精神负担，不久便可恢复正常睡眠。还有睡眠环境极差，如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等，均可干扰睡眠。老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。

有些人总是认为睡的时间长便不是失眠，这种认知是错识的，一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉；反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳感消失了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

综合以上所述，相信大家也有所了解，所以大家在治疗失眠时，一定要积极配合治疗，要相信现代医学的水平，会让你的病因有更好的控制，希望人们能够及时缓解失眠，减少失眠带来的危害。