分享日记｜失眠也需要关注内脏的相关问题……

失眠也需要关注内脏的相关问题.曾经我们都有过睡不好的时候，我们或许有什么心事烦心，或许有什么工作和学习上的压力，但我们一定要放好心态，千万不可以掉以轻心而患上失眠。这十分不值得。

腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

睡眠质量的下降，无疑是对任何人的一种仲打击，这意味着生活质量下降，自己在社会的竞争力也下降，者的正常生活带来许多的负担。所以我们一定要好好重视这个问题。

其实实话实说，失眠谁也不想要的。但是有时候这东西总会来的不是时候，往往就十分大程度的干扰我们的学习很生活，十分的不好，十分需要去治疗和注意。