分享日记｜产后抑郁症的调理方法是什么……

对于抑郁症这种疾病来说，在平时的生活中，应该注意适当的进行护理，护理措施众多，比如，饮食就是其中之一，但一定要注意警惕抑郁症疾病复发的可能，下面就抑郁症的饮食护理方法进行介绍：

含锌铜量高食物缓解抑郁

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使重庆宫颈疾病治疗神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

含硒高食物可改善情绪

含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

维生素B可对抗抑郁症

英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。

研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

抑郁症的饮食护理方法中，上述中的几个方面是重点，一定要有足够的重视，除此之外，也应该有所警惕的是，抑郁症这种疾病很可能迁延不愈，并且反复复发，所以，一定要进行自我护理。