分享日记｜现阶段治疗严重失眠的主要方法还是药物治疗……

还有很多人存在这种情况就是即睡不着也要躺在床上，其实小编告诉你，当你睡不着的时候不妨起床干点别的事情然后在酝酿一下睡眠这样效果可能会更好，下面一起来看两条大家容易犯的误区：

误区1：睡不好也要躺着

卧床时间与你的睡眠有效率有关，如果发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

误区2：安眠药不可随便吃

一项最新调查显示，出现过失眠的人，只有6%的人专门为失眠就诊过，而70%的人没有把失眠当作一种疾病。甚至有许多人因为不愿意到医院去看病，而自购安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。

是药三分毒，相信这句话对于大家来说肯定都不陌生，现在在治疗失眠的过程中，我也要给大家介绍一下这个药物副作用的问题，大家也都明白，虽然现在随着社会经济的发展，医学水平也快速发展，治疗失眠的方法也越来越多，但目前最主要的治疗方式还是药物治疗